5 Minute Journal・Self-care

Five Minute Journal uygulaması, günde 5 dakikanızı ayırarak sizi daha mutlu etmek ve kişisel bakım, zihinsel sağlık ve motivasyona odaklanmak için pozitif psikolojinin kanıtlanmış ilkelerini kullanıyor.

Şükran günlüğümüz, olumlu olumlamalarımız ve ruh hali izleyicimizle, stressiz bir kişisel gelişim ve farkındalık yolculuğuna başlayacaksınız.

YORUM — Lifehacker

“İster tüm düşüncelerinizi yazmaya zaman ayırın, ister her gün için en çok minnettar olduğunuz şeyleri veya öğrendiğiniz dersleri not etmek için birkaç dakikanızı ayırın, günlük tutmanın birçok faydası vardır. Five Minute Journal, bu süreci hareket halindeyken yapılabilecek kadar kolay hale getiriyor."

Kişisel gelişiminiz için BEŞ DAKİKA GÜNLÜK ARAÇLARI

• Şükran Günlüğü Five Minute Journal uygulaması, fiziksel Five Minute Journal deneyimini yakalamak için tasarlandı. Uygulamada gezinmek çok kolaydır ve hem sabah hem de akşam girişleriniz için rehberli istemler sayesinde giriş eklemek kolaydır.

• Önceden hazırlanmış ve özel günlük kaydı istemleri Şükran günlüğü deneyiminizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak yeni, rehberli bir süreç.

• Kolay Düşünceler İlk günden itibaren önceki günlük girişleri arasında hızla geçiş yapın, tüm duyguları yakalayın ve stresi azaltın.

• Özel Günlük: Güvenli parola veya Touch ID korumasıyla tüm günlük girişlerinizi gizli tutun.

• Hatırlatıcılar: Ödüllendirici bir günlük tutma alışkanlığına ayak uydurmak için günlük bildirimler ayarlayın.

• Olumlu Beyanlar İlerlemenizi sağlayacak kendi onaylamalarınızı yazın.

• Günlük Alıntılar ve Haftalık Mücadeleler: Günlük ilham veren alıntılar ve haftalık meydan okumalar alın ve bunları herkesle paylaşın.

• Karanlık Modu: Günlüğünüzü açık veya karanlık modda kullanın; bu özellikle gece geç saatlerde günlük tutmak için idealdir.

• Çizgiler: Kişisel gelişiminizi takip edin ve hayatınızdaki olumlu değişiklikler hakkında bazı bilgiler edinin.

• Yedekle/Dışa Aktar: Girişlerinizi kolayca yedekleyin ve tüm değerli anılarınızı ve medyanızı PDF, HTML, Dropbox ve daha fazlasına aktarın. Bir tarih aralığı seçebilir veya hepsini dışa aktarabilirsiniz.

PREMİYUM ÖZELLİKLER

Five Minute Gratitude Journal Uygulaması, ücretsiz denemelerle birlikte isteğe bağlı abonelikler sunar.

Premium'un kilidini açtığınızda şunları elde edersiniz:

• Fotoğraflar ve Video: Büyülü anlarınızı günlük bir fotoğraf veya videoyla yakalayın ve görüntüleyin.

• Kişiselleştirilmiş Uygulama: Ruh halinize ve hedeflerinize göre uyarlanmış kendi özel sorularınızı oluşturun.

• Ruh hali izleyici: Nasıl hissettiğinizi ifade edin ve duygularınızın günlerinizi nasıl etkilediğine dair bilgi edinin.

• Notlar için Alan: Yeni notlar bölümünde düşüncelerinizi temizleyin ve özgürce yazın.

• Geriye Dönen Hatırlatıcılar: “Bu Günde” özelliğiyle anılarınızın hatırlatılmasını sağlayın.

• Zaman Çizelgesi Fotoğraf Görünümü: Tüm günlük fotoğraflarınızın fotoğrafik zaman çizelgesi görünümünü görün.

Gizlilik Politikası: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy

Kullanım Koşulları: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use